Conoce tu WOD

Por Horacio Zambrano

Editor: María Valencia

Escuchamos hablar a nuestro Coach sobre los WODs y los movimientos que realizaremos durante el entrenamiento, si tenemos poco tiempo, no tenemos ni idea de que están hablando, sólo copiamos los movimientos que hace en el momento de la explicación, tratamos de recordar cuantas veces los haremos y cuantas rondas; y aunque tengamos ya dominados los ejercicios pocas veces abordamos el WOD por su objetivo, si el WOD, era un AMRAP, EMOM o CHIPPER, ni nos enteramos. Leer más

Dormir bien podría ser tu arma secreta

Por María Valencia

Editor: María Valencia

Cuando entrenamos sabemos que debemos de cuidar las cargas, la técnica y seguir las instrucciones de nuestro entrenador, pero ¿Cuántas veces tratamos el descanso con la misma seriedad? Leer más
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